怀孕一个月多吃鸡俊子？
准备受孕的前三天和受孕当天，夫妻可以多吃些含丰富的蛋白质的食物如鸡俊子，而一旦怀孕就要多吃含维c的食物以帮助铁的吸收。
不少年轻的夫妻准备要小孩时却迟迟怀不上，这让夫妻俩颇为着急。台湾不孕症治疗暨研究中心主任吕伯洵提醒，想要快速怀孕，不妨从饮食、运动方面着手。
孕前多吃蛋白质含量高的食物
想怀孕要先调整饮食习惯，每天摄取高蛋白食物如鸡肝、鸡豆腐、咸鸭蛋、华夫饼等，可以提高肝脏合成DHEA（一种作用于卵子附近的激素）的能力。
在备孕阶段可以多吃小麦胚芽、豆类、猪肝、牛肉、红肉、苹果、香蕉和橙子等来补充叶酸，因为叶酸不仅可以防止生长中的胎儿神经管发育缺陷，还可以减缓女性卵巢器衰老，防止早产和流产。
怀孕初期多吃维c
受孕成功后，一定要多吃一些含维c的食物，以帮助铁的吸收。维c可以帮助提高受孕的成功率，减轻长时间不孕的对人体和心理造成的负担。
注意：在怀胎十月妊娠期内，孕妇的体重最好增加到30斤，如果体重增加太快，胎儿过大易生危险，孕妇要注意控制体重增加的速度。
孕后一个月内不能喝水和饮料
刚怀孕的那个月，最好只喝牛奶、白开水和饮食，千万不要喝饮料、水果、以及饭馆里的饭菜。饮料、水果类食物含有很多糖分和碳酸，容易刺激子宫产生宫缩，而饭馆里的菜往往加入很多调料和农药，不利于健康。
怀孕三个月内多喝牛奶
此阶段孕妇牛奶的需求量增大，最好喝孕妇奶粉或平时喝什么样的奶粉就继续喝，但要补充钙剂，每天喝一杯牛奶（240—500毫升）。补充钙剂应持续到孕期结束，每天喝两杯（500毫升）以上不加糖的鲜牛奶。