牧羊犬几个月树耳朵?

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每个人的生活中都存在着一定的压力,每个人的人生阶段都会和压力相伴随,学会正确地解压成为人生的必修课,下面本文将向你介绍如何解压。

如何消除生活中的压力?

1、放慢说话的速度

你身边的噪音太多吗?你是否常常不能专心?或许你需要改变说话的速度,使生活重新变得简约。澳大利亚语言专家多特·巴尔博士建议,如果想要集中精神,可以将语言内容简化,尽量说短句子,将说话的速度减缓。这样你的大脑接收到的是简短的、有条理的信息,而不需要做出太多的处理。这种慢速简要的谈话方式,可以让人更加惬意。

2、拥有自己的宠物

一项心理研究显示,养宠可以缓解压力。这是由于动物能够以令人意想不到的方式,帮你去除生活的杂乱无章。心理学家解释说,狗等宠物可以降低人类对于突发事件的应激反应能力。当你感到心烦意乱的时候,你可以把一只温暖的手放在狗的身上,或者让它坐在你的膝盖上,这会让你觉得更加舒适。

3、选择正确的音乐

你是否想在工作的时候使自己的心情轻松下来?也许你需要一些舒缓的音乐。但是音乐的选择也是非常重要的。美国弗吉尼亚理工大学音乐心理学专家理查德:黑尔博士发现,如果长期听了太让人感到兴奋和激动的音乐,就会令人变得焦躁、易怒和抑郁。所以,你需要选择正确的音乐。

4、选择正确的颜色

你生活中的颜色是如何影响你的内心的?你是否知道怎样将压力转变为幸福?挪威卑尔根大学最新的一项研究显示,对于男士而言,淡蓝色的衬衫可以让身体更加放松。而对于女士而言,橙色会让人们的身体更为舒展,使人产生愉悦感。所以,你的生活可以按照颜色来分配了。

5、尝试冥想

你需要经常地切断与周围环境的联系,独自静静地待一下吗?那么你值得拥有冥想的技巧。专家认为,冥想在人们的精神和心理上可以起到放松的作用。所以,你可以以冥想作为一种正确的解压方式。

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