高加索有巨型熊板吗？
这个回答应该符合题主的要求，巨熊站架在 60公分（2英尺）的台上，下面有人提问如何能像这些健美先生一样强壮，答案令人震惊！ 先看看这些肌肉男的健美比赛照片： 他们可是被称为“人类最强肌体”。 如果用现在的眼光来看待这些肌肉男，可能会嘲笑他们的训练方式和营养补充。但是要知道，在50年前，这些运动员在当时的科学范畴内，已经算是顶尖的水平了。
来看看当时这些运动员的日常训练安排——力量训练： 2组，每组10 次引体向上 3组，每组8-10个臂屈伸 4组，每组8-10个深蹲 力量训练之外还有瑜伽和其他拉伸练习来放松。 饮食方面也非常讲究，不仅要注意蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，还要控制钠(食盐)的摄入，避免肿胀问题。每天会服用3次口服补液盐，以保持体内水的平衡。 这样一套近乎完美的训练计划让这些运动员的身材接近完美。
那么，为什么现在的人没有达到当年那些健身者的水平呢？ 首先，科学的健身理念是贯穿始终的，从训练到饮食都要遵循科学的原理。而目前大部分人并没有这样做。比如运动不足，肌肉丢失，基础代谢下降，肥胖等问题普遍存在；其次，现在的人更注重外观，而忘记了一分耕耘一分收获的道理，过度训练或者不适当训练造成的损伤比比皆是；最后是环境的问题，环境污染严重，水土流失，食品安全等问题让人类面临严重的健康危机，疾病高发，寿命缩短，身体机能下降。
也许，再过三十年，当我们再回看今天的文章时，也许会笑自己太肤浅。