比熊吃什么蔬菜美毛？
胡萝卜：胡萝卜素是脂溶性的，只有溶解在油脂中才易吸收，在烹调时候应加点食用油炒熟再吃。此外，胡萝卜素在小火煎炸的条件下比较稳定，所以用胡萝卜做烩菜、煲馅等也是很好的烹调方式。但一定不能炒糊。生吃胡萝卜是不健康的食用方式，因为胡萝卜生吃时，90%的β-胡萝卜素不能被吸收。
紫薯：紫薯中的纤维的含量比土豆还要高，因此具有很好的通便作用。紫薯中还含有大量的胡萝卜素、维生素等营养成分，具有补心气、养肾阴、护肝止血等药用功能。用紫薯代替部分主食是很不错的选择，既增加膳食纤维的摄入又能使营养更为均衡。除了可当主食外，紫薯也可作为蔬菜来烹调。蒸熟或煮熟后直接食用就可以，不能油炸，既不健康也不美味。
洋葱：洋葱不仅具有奇特的浓郁风味，而且营养价值高，还具有较强的药用保健作用。洋葱的食用禁忌也不少，不能与豆浆和蜂蜜一起食用，会导致身体不适；洋葱中的植物菌素会生成一种吡咯，会破坏红细胞，所以不能生吃，因此，用洋葱做菜一定要炒熟。洋葱也不能同萝卜一起食用，易使人腹泻。
其他蔬菜也有促进新陈代谢，美毛功效，因此平时应尽量多吃各种各样的蔬菜。