吃啥东西厌食？
我去年减肥，就是厌食的，自己把自己饿得厌食了！ 我是这样吃的：早上一碗豆浆两个鸡蛋（这个量对于我一个女孩子来说很大了）中午一小碗饭一个青菜一个豆腐或者鱼等等，都是低糖低盐低脂的。晚上一杯粥或者一个水果。一天两粒维生素c一片钙片。这样吃真的饿啊～～饿到心烦意乱！！然后自己跟自己较劲“明明吃这么多怎么还会胖”“你以前吃东西都管不住嘴现在更应该节制”这样的自我攻击……最后吃到吐……真的厌食……看到食物就想逃避……
我是这样做的 1、把食物都放在厨房高柜上，不放在伸手就能拿到的地方 2、每一餐都按时按量吃，不多吃一口 3、不吃甜食和零食（把前两个做到基本也就不吃零食了） 4、每一餐都吃饱饭，保证能量满足身体需求的同时也不给身体压力。 就这样子，我在两个月内体重从67.5kg降到54kg。。。不过后来春节假期一放松又回到58kg……
于是我又开始节食………
题主可以先试试改变饮食结构，如果实在控制不了就吃营养补充剂吧 我现在是每天一勺黑芝麻粉+一勺藕粉+两勺燕麦，开水冲调着吃。 每天一粒维生素c一枚钙片。 当然我偶尔也吃甜食，比如早上喝一杯酸奶加一块蛋糕什么的……总之要让自己开心咯～～
祝楼主早日瘦身成功~